จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (Home)	-กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ -ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ	ชื่อกิจกรรม : นาฬิกาสื่อความหมาย ขั้นนำ : - ครูและนักเรียนทักทาย ทำความเคารพซึ่งกันและกัน - คุณครูพานักเรียน แตะสัมผัสอวัยวะ10 ท่า ขั้นกิจกรรม : - ครูนำนาฬิกามาวางข้างหน้าครูจากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไร นักเรียนรู้สึกอย่างไร?” - คุณครูนำเอานาฬิกาให้นักเรียนดูนักเรียนทุกคนได้สัมผัสนาฬิกา จากนั้นครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นนาฬิกาแล้วคิดถึงอะไร?” - คุณครูนักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันอย่างมีความหมาย - คุณครูแจกกระดาษครึ่ง A4 ให้นักเรียนคนละ1 แผ่น ขณะรับ-ส่ง นักเรียนไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม - คุณครูกระตุ้นด้วยคำถาม “นาฬิกาเกี่ยวข้องกับ ความสำเร็จของเราอย่างไร?” - นักเรียนเขียนเรื่องราวของนาฬิกาที่เกี่ยวกับความสำเร็จ - คุณครู นักเรียนสนทนาแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน และทบทวนสิ่งที่ได้เรียนรู้จากกิจกรรม ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- นาฬิกา - กระดาษครึ่ง A4 - ปากกา - เพลงสปา
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (โยคะ รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	ชื่อกิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนเป็นวงกลม สลับฟันปลา ห่างกันหนึ่งช่วงแขนไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - นักเรียนค่อยๆหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนยืนในท่าเตรียม แยกเท้าห่างกันเล็กน้อย ขาทั้ง 2 ข้างขนานกับหัวไหล่ - ครูเริ่มท่าโยคะ ดังต่อไปนี้ ท่ายืน · ท่าไหว้พระอาทิตย์ · ท่าภูเขา · ท่าต้นไม้ · ท่าเก้าอี้ 2 ขา · ท่าเก้าอี้ขาเดียว ท่านั่ง · ท่าเต่า · ท่าหงส์ ท่านอน · ท่าจระเข้ · ท่าตั๊กแตน · ท่างูเห่า · ท่าปลาดาว ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปา - บรรยากาศในชั้นเรียน
พุธ	- ศิลปะ ดนตรี - วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- การสื่อสารกับผู้อื่น - สมาธิ สติ รู้ตัวเอง - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ชื่อกิจกรรม : ดลตรีดลใจ ขั้นเตรียม : - ครูและนักเรียนนั่งเป็นวงกลม ไหว้ทักทายกันด้วยความนอบน้อม - ครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - แจกกระดาษ A4 คนละ 1 แผ่น ปากกาคนละ 1 ด้าม ขณะรับ-ส่งนักเรียนรับไหว้กันอย่างนอบน้อม - ครูเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับบทเพลงให้นักเรียนฟังจากนั้น คุณครูให้คำถามกระตุ้นการคิด นักเรียนรู้สึกอย่างไร - ครูแนะนำบทเพลงราเพื่อมวลชน และนำเนื้อเพลงมาวางไว้ข้างๆ ตัวคุณครูพอที่นักเรียนจะมองเห็น ครูพานักเรียนร้องเพลงก่อน 1 รอบ - ครูและนักเรียนช่วยกันร้องเพลงเพื่อมวลชน - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนมีความรู้สึกอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้แต่งอยากสื่อสารอะไรกับผู้ฟัง?” - นักเรียนถ่ายทอดเรื่องราวตามจินตนาการของตัวเองผ่านการสร้างสรรค์ชิ้นงาน เช่นเรื่องราว การ์ตูนช่อง ภาพวาด - นักเรียนนำเสนอผลงาน - นักเรียนเก็บชิ้นงานต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณคุณครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กีตาร์ - เนื้อเพลง - เพลงสปาผ่อนคลาย
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่าประสบการณ์	- สติ สมาธิ จดจ่อในการฟัง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ - รับฟังความคิดเห็นของคนอื่น - สื่อให้ผู้อื่นเข้าใจได้	ชื่อกิจกรรม : อ่านเรื่องเดียวได้หลายเรื่อง ขั้นนำ : - ครูและนักเรียนทักทายทำความเคารพซึ่งกันและกัน - ครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ขั้นกิจกรรม : - ครูแจกกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ขณะที่ส่งนักเรียนไหว้ขอบคุณกันอย่างนอบน้อม - ครูแจกหนังสือให้นักเรียนคนละเล่มที่แตกต่างกันเป็นหนังสื่อเกี่ยวกับวรรณะกรรมต่างประเทศ วรรณกรรมในไทย หนังสือให้ข้อคิด บทความ เป็นต้น - ครูให้เวลาคนละ 10 นาที นักเรียนเลือกมุมให้กับตนเองในการอ่านหนังสือที่ตนเองได้รับ - ครูให้นักเรียนแต่คนได้สรุปสิ่งที่ตนเองอ่านไปในเวลา 10 นาที หรือวาดภาพประกอบที่สื่อถึงเรื่องที่ตนเองได้อ่าน - ครูนักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันเกี่ยวกับเรื่องที่ตนเองได้อ่าน ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- หนังสือ - เพลงสปา - กระดาษ
ศุกร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (มายา Illusion)	- การใคร่ครวญกับตัวเอง - เห็นความเป็นมายาที่ซ้อนอยู่รูปร่างหน้าตาที่มนุษย์ สมมุติให้เกิดขึ้นให้สวยและไม่สวย - เห็นความจริงที่มีอยู่ในจักรวาล ว่าทุกสิ่งไม่มีอยู่จริง (เรามีอยู่จริงเพราะมีสิ่งอื่นมองเห็นเรา)	ชื่อกิจกรรม : กระจกเงา ขั้นเตรียม : - ครูและนักเรียนทักทายและทำความเคารพซึ่งกันและกัน - ครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตานั่งสมาธิอยู่กับตัวเอง กำกับสติด้วยการรับรู้ลมหายใจเข้า-ออก 5 ลมหายใจ - ครูพานักเรียนทำ Brain gym 2 ท่า สลับกัน 10 ครั้ง (ท่ากระต่ายกับกอหญ้า และงูใหญ่กับสนุขจิ้งจอก ขั้นกรรม : - ครูนำกระจกมาให้นักเรียนสังเกต พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง สิ่งนี้ใช้ทำอะไรได้บ้าง ทำอะไรไม่ได้บ้าง - ครูให้นักเรียนแต่ละคนส่องกระจก โดยส่งต่อกันไปเรื่อยๆ - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “เวลานักเรียนส่องกระจกแล้วรู้สึกอย่างไรบ้าง?” - ครูแจกกระดาษขนาดครึ่ง A4 คนละ 1 แผ่น ปากกาคนละ 1 ด้าม ขณะส่งนักเรียนรับไหว้ด้วยความขอบคุณอย่างนอบน้อม - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “เราเห็นอะไรในกระจกจริงๆ?” “กระจกสะท้อนอะไรจากตัวเราบ้าง? - นักเรียนวาดภาพและเขียนมุมมองของตนเอง - นักเรียนนำเสนอผลงาน - นักเรียนเก็บผลงานและอุปกรณ์ใส่ตะกร้า โดยเริ่มจากคนที่มีตะกร้าอยู่ด้านหลัง และส่งต่อให้เพื่อนทีละคนจนมาถึงคุณครู - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากการทำกิจกรรมในครั้งนี้?” ขั้นจบ: - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระจก - กระดาษ - ปากกา - เพลงสปาผ่อนคลาย