จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

Week 11

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (Home)	- การใคร่ครวญกับตัวเอง - มีสติอยู่กับตัวเอง - เห็นความสัมพันธ์เชื่อมโยงตนเองกับ สิ่งต่างๆ - ทักษะการสื่อสาร	ชื่อกิจกรรม : ตอบคำถาม...ถอดความรู้สึก ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม ค่อยๆปิดเปลือกตาลงเบาๆ รับรู้ลมหายใจของตัวเอง สัก 2-3 ลมหายใจ - ครูกระตุ้นด้วย Brain Gym (แบบแตะส่วนต่างๆของร่างกาย) ขั้นกิจกรรม : - ครูมีคำถามให้เด็กทุกคนได้เลือก (จับฉลาก) - ครูส่งกล่องคำถามให้นักเรียน พร้อมกับให้นักเรียนแต่ละคนหยิบคำถามคนละ 1 คำถาม ขณะที่ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อมทั้งคนรับและคนส่ง - เมื่อทุกคนได้คำถามครบแล้ว ครูให้โจทย์ “นักเรียนอ่านคำถามของตนเองแล้วสามารถเลือกที่จะให้ใครที่อยู่ในวงช่วยตอบคำถามนั้น โดยถ้าใครเคยมีเพื่อนเลือกให้ตอบคำถามแล้วเพื่อนคนอื่นจะเลือกให้ตอบอีกไม่ได้ต้องให้คนที่ไม่เคยได้ตอบ” - ครูให้นักเรียนนำเสนอผลงาน โดยครูตั้งคำถาม นักเรียนส่งฉลากคำถามกลับมา - เรื่อยๆจนกระทั้งถึงคุณครู ขณะที่ส่งแต่ละคนจะไหว้ขอบคุณซึ่งกันและกันอย่างนอบน้อม ทั้งคนรับและคนส่ง ขั้นจบ: - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษคำถาม - กระดาษ - ปากกา - เพลงสปาผ่อนคลาย
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	ชือกิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนเป็นวงกลม สลับฟันปลา ห่างกันหนึ่งช่วงแขนไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - นักเรียนค่อยๆหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนยืนในท่าเตรียม แยกเท้าห่างกันเล็กน้อย ขาทั้ง 2 ข้างขนานกับหัวไหล่ - ครูเริ่มท่าโยคะ ดังต่อไปนี้ ท่ายืน · ท่าไหว้พระอาทิตย์ · ท่าภูเขา · ท่าต้นไม้ · ท่าเก้าอี้ 2 ขา · ท่าเก้าอี้ขาเดียว ท่านั่ง · ท่าเต่า · ท่าหงส์ ท่านอน · ท่าจระเข้ · ท่าตั๊กแตน · ท่างูเห่า · ท่าปลาดาว ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปาผ่อนคลาย - บรรยากาศในชั้นเรียน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี วัสดุธรรมชาติสื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- สมาธิ สติรู้ตัวเองอยู่เสมอ - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ชื่อกิจกรรม : ภาพสื่ออารมณ์ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งเป็นวงกลม แล้วค่อยๆ ปิดเปลือกตาลงรับรู้ลมหายใจของตนเองหายใจเข้ารู้สึกสบายหายใจออกรู้สึกผ่อนคลาย 2-3 ลมหายใจ - ครูกระตุ้นการเรียนรู้ด้วย Brain gym โดยสุ่มให้นักเรียนเป็นคนพาเพื่อนๆทำ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนดูภาพ 2 ภาพแล้วถามนักเรียนว่า นักเรียนเห็นอะไรบ้าง ดูแล้วรู้สึกอย่างไร นักเรียนเคยมีความรู้สึกเหมือนภาพบ้างไหม - ครูใช้คำถามกระตุ้นคิดนักเรียน ให้นักถ่ายทอดความรู้ของตนเองออกมาเป็นภาพและเขียนคำสั้นๆที่เกี่ยวกับภาพที่ถ่ายทอด - ครูแจกกระดาษครึ่ง A 4 ให้นักเรียนคนละ 1 แผ่นโดยขณะที่เรารับทุกคนจะรับไหว้กันอย่างนอบน้อมทั่งคนรับและคนส่ง - ครูให้นักเรียนนำเสนอผลงาน - นักเรียนส่งชินงานกลับมาให้ครู ขณะส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปาผ่อนคลาย - กระดาษ ปากกา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	- มีสติ จดจ่อกับสิ่งที่เขียน - เห็นความเชื่อมโยงเรื่องราวของตนเองและผู้อื่น	ชื่อกิจกรรม : เล่าเรื่องจากคำ ขั้นเตรียม: - นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ จากนั้นค่อยๆ ลืมตา - นักเรียนทำ Brain Gym สลับซ้ายขวา (กำ-แบ) ขั้นกิจกรรม: - ครูส่งตะกร้าอุปกรณ์ 1 ใบ นักเรียนหยิบคนละ 1 ชุด (กระดาษครึ่ง A4 1 แผ่น ฉลากคำ 1 แผ่น) โดยส่งด้านซ้ายมือ คนสุดท้ายจะวางตะกร้าอุปกรณ์ไว้ด้านหลังตนเอง ก่อนจะรับ – ส่งอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ของคุณซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม เมื่อได้รับอุปกรณ์แล้วทุกคนจะวางไว้ได้หน้าของตนเอง - ครูตั้งคำถามกระตุ้นคิด “นักเรียนจะมีวิธีการเขียนหรือการเล่าเรื่องอย่างไรเพื่อให้เพื่อนสามารถเข้าใจเกี่ยวกับโค้ดคำที่ได้ ?” - นักเรียนเขียนสื่อความหมายจากคำ - นักเรียนนำเสนอโดยการเล่าเรื่องจากคำที่ได้ นักเรียนเก็บผลงานและอุปกรณ์ใส่ตะกร้า โดยเริ่มจากคนที่มีตะกร้าอยู่ด้านหลัง และส่งต่อให้เพื่อนทีละคนจนมาถึงคุณครู ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- ตะกร้าอุปกรณ์ 2 ใบ (กระดาษครึ่ง A4 ฉลากคำ) - เพลงบรรเลงผ่อนคลาย
ศุกร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (มายา Illusion)	- กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ -ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ - สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ - ใช้ประสาทสัมผัสจากการดมกลิ่นแล้วสื่อความได้	ชื่อกิจกรรม : กลิ่น ใบชะพลู ขั้นเตรียม : - ครูและนักเรียนนั่งเป็นวงกลม ไหว้ทักทายซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติรับรู้ลมหายใจประมาณ 2 นาที ฟังเสียงของธรรมชาติรอบๆตัว ขั้นกิจกรรม : - ครูหยิบใบชะพลูขึ้นมา 1 ใบ แล้วเล่าความทรงจำวัยเด็กเกี่ยวกับใบชะพลู - ครูส่งให้นักเรียนแต่ละคนได้สัมผัส และดมกลิ่น เวียนที่ละคนจนครบ - ครูส่งกระดาษครึ่ง A4 ให้นักเรียนแต่ละคน ในขณะที่ส่งและรับจะไหว้ด้วยความนอบน้อม - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้ดมกลิ่นใบชะพลูแล้วรู้สึกอย่างไร และนึกถึงอะไร?“ - นักเรียนแต่ละคนเขียนความรู้สึกลงในกระดาษ (3 นาที) - ครูหยิบใบชะพลูขึ้นมา 2 ใบ แล้วขยี้ พร้อมทั้งส่งให้นักเรียนที่อยู่ข้างครูทั้งซ้ายและขวา ดมกลิ่นอีกครั้ง แล้วส่งต่อให้เพื่อนจนครบ - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “จากการดมกลิ่นใบชะพลูครั้งแรก และครั้งที่สองแตกต่างกันอย่างไร เพราะอะไร?” - นักเรียนแต่ละคนเขียนความรู้สึกลงในกระดาษ (3 นาที) - นักเรียนนำเสนอแลกเปลี่ยนความคิดให้เพื่อนและครูฟัง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนคิดว่าความรู้สึกที่เราสัมผัสได้นี้ มีอยู่จริงหรือไม่ เพราะเหตุใด?” - นักเรียนแต่ละคนร่วมนำเสนอความคิดเห็นของตนเอง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากการทำกิจกรรมในครั้งนี้?” - นักเรียนร่วมแลกเปลี่ยนสิ่งที่ได้เรียนรู้ - นักเรียนส่งชิ้นงานมากลับมาที่ครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ: - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- ใบชะพลู - กระดาษ - เพลงสปา