จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (Home)	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	ชื่อกิจกรรม : เมื่อเราย้อนเวลากลับไม่ได้ ขั้นเตรียม: - นักเรียนนั่งล้อมเป็นวงกลม - ครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตานั่งสมาธิอยู่กับตัวเอง กำกับสติด้วนการฟังจังหวะการเต้นของหัวใจตนเองประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม: - ครูแจกกระดาษ A4 ให้นักเรียนคนละหนึ่งแผ่น ขณะส่งนักเรียนรับไหว้ด้วยความขอบคุณอย่างนอบน้อม - ครูให้นักเรียนวาดภาพตามที่ครูกำหนด เมื่อวาดไปสักพัก ครูจะกำหนดภาพที่ให้นักเรียนวาดใหม่เปลี่ยนไปจากโจทย์ภาพแรกที่ให้ไว้ - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนรู้สึกอย่างไร ระหว่างทำกิจกรรม?” - นักเรียนแลกเปลี่ยนความรู้สึกร่วมกัน - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากกิจกรรมนี้?” - นักเรียนแลกเปลี่ยนสะท้อนสิ่งที่ได้เรียนรู้ร่วมกัน - นักเรียนส่งชิ้นงานมากลับมาที่ครู ขณะที่ส่งชิ้นงานนักเรียนรับไหว้กันและกันอย่างนอบน้อม ขั้นจบ: - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษ - ปากกา - เพลงสปา
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (โยคะ รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	ชื่อกิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนเป็นวงกลม สลับฟันปลา ห่างกันหนึ่งช่วงแขนไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - นักเรียนค่อยๆหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนยืนในท่าเตรียม แยกเท้าห่างกันเล็กน้อย ขาทั้ง 2 ข้างขนานกับหัวไหล่ - ครูเริ่มท่าโยคะ ดังต่อไปนี้ ท่ายืน · ท่าไหว้พระอาทิตย์ · ท่าภูเขา · ท่าต้นไม้ · ท่าเก้าอี้ 2 ขา · ท่าเก้าอี้ขาเดียว ท่านั่ง · ท่าเต่า · ท่าหงส์ ท่านอน · ท่าจระเข้ · ท่าตั๊กแตน · ท่างูเห่า · ท่าปลาดาว ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปาผ่อนคลาย - บรรยากาศในชั้นเรียน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี วัสดุธรรมชาติสื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์ - เชื่อมโยงสิ่งที่ทำกับสิ่งที่อยู่รอบตัว - มีจินตนาการสร้างสรรค์	ชื่อกิจกรรม : เสื้อกระดาษ ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนทักทาย เคารพซึ่งกันและกัน - ร้องเพลงและทำท่าประกอบ2 รอบ (ไกรกรร ไข่ผ้า ไหม) ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนสังเกตกระดาษ พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง? เหมือนหรือคล้ายกับอะไรบ้าง? นำไปทำอะไรไม่ได้บ้าง? - นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น - ครูแจกอุปกรณ์ กระดาษสี คนละ 1 แผ่น ขณะรับ- ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณเพื่อนด้วยความนอบน้อม - นักเรียนพับกระดาษไปพร้อมกับครู - เมื่อพับเสร็จครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นอะไร สามารถนำไปใช้ประโยชน์อย่างไรได้บ้าง? - นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปาผ่อนคลาย - กระดาษสี
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	ชื่อกิจกรรม : บทกลอน ขั้นเตรียม: - นักเรียนนั่งวงกลม - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม: - ครูอ่านบทกลอนให้นักเรียนฟัง เป็นมนุษย์สุดนิยมเพียงลมปาก จะได้ยากโหยหิวเพราะชิวหา แม้นพูดดีมีคนเขาเมตตา จะพูดจาจงพิเคราะห์ให้เหมาะความ - ครูกระตุ้นคำถาม "จากบทกลอนนี้พูดถึงเรื่องอะไร มีความหมายอย่างไรบ้าง? นักเรียนเห็นด้วยหรือไม่อย่างไร? - นักเรียนร่วมถ่ายทอดความรู้สึก / มุมมองความคิด ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- บทกลอน - กระดาษ - ปากกา
ศุกร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (มายา Illusion)	- เห็นความเป็นมายาที่ซ้อนอยู่ในจักรวาลที่มนุษย์ สมมุติให้เกิดขึ้น - เห็นความจริงที่มีอยู่ในจักรวาล ว่าทุกสิ่งไม่มีอยู่จริง (เรามีอยู่จริงเพราะมีสิ่งอื่นมองเห็นเรา) -กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ -ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ	ชื่อกิจกรรม : ชื่อแสดงตัวตน ขั้นเตรียม : ครูและนักเรียนนั่งเป็นวงกลม - ครูและนักเรียนทักทายทำความเคารพซึ่งกันและกัน - กิจกรรมตบตัก ตบมือ และทำสมาธิด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจเข้าออกของตนเอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : ครูให้นักเรียนแต่ละคนเอ่ยชื่อเพื่อนที่อยู่ด้านซ้ายมือของตนเองไปกระทั่งครบวง - นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนคิดว่า ทำไมเราต้องมีชื่อ ไม่มีได้ไหม เพราะเหตุใด?“ - นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “มีคนบนโลกใบนี้ ชื่อซ้ำกันมากมาย แต่ทำไมเรายังแยกแยะออกได้ว่าเป็นชื่อของบุคคลใด?“ - นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็น - ครูนำ “ดอกไม้” มาวางไว้ที่กลางวง พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “ทำไมเราจึงเรียกว่า ดอกไม้ เราไม่เรียกชื่อนี้ได้ไหม แล้วเราควรจะเรียกสิ่งนี้ว่าอย่างไร? “ - นักเรียนแต่ละคนร่วมแสดงความคิดเห็นของตนเอง - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้เรียนรู้อะไรจากการทำกิจกรรมในครั้งนี้?” - ครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละ 1 แผ่น ปากกาคนละ 1 ด้าม ขณะรับ- ส่งนักเรียนจะไหว้ของคุณเพื่อนด้วยความนอบน้อมร่วม - ครูสุ่มนักเรียนนำเสนอชิ้นงานตนเอง ขั้นจบ: - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษ ขนาด 1ส่วน 4 ของ A4 - ดินสอหรือปากกา - เพลงสปา