จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (Home)	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	ชื่อกิจกรรม : จำเป็น/ต้องการ ขั้นเตรียม : - ครูและนักเรียนนั่งเป็นวงกลม ไหว้ทักทายซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม - กำกับสติ ครูคอยอำนวยกิจกรรมให้นั่งหลับตาผ่อนคลายอย่างมีสติ รับรู้ลมหายใจ 2-3 นาที - ครูให้นั่งหลับตา ก่อนพาทำ Brain Gym ท่ากำ/แบ 8 ครั้ง แล้วสลับครูพูดแบให้กำ ครูพูดกำให้แบ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - ครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละหนึ่งแผ่น ขณะที่ส่ง-รับ ไหวเพื่อนๆ ด้วยความนอบน้อม - นักเรียนแบ่งกระดาษเป็นสามช่อง ช่องที่ 1 เขียนสิ่งที่คิดว่าจำเป็นในชีวิต ช่องที่ 2 เขียนสิ่งที่ต้องการในชีวิต ช่องที่ 3 ตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นแต่ต้องการ ให้เวลาเขียน ประมาณ 8 นาที เพื่อให้ครุ่นคิดกับงานที่รับมอบหมาย - เมื่อครบเวลากำหนด นักเรียนนำเสนอแลกเปลี่ยนกันและกัน คุณครูช่วยอำนวยกิจกรรม ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- ดินสอนสี,ปากกา - กระดาษครึ่ง - กระดาษสี A4
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	ชื่อกิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนเป็นวงกลม สลับฟันปลา ห่างกันหนึ่งช่วงแขนไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - นักเรียนค่อยๆหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนยืนในท่าเตรียม แยกเท้าห่างกันเล็กน้อย ขาทั้ง 2 ข้างขนานกับหัวไหล่ - ครูเริ่มท่าโยคะ ดังต่อไปนี้ ท่ายืน · ท่าไหว้พระอาทิตย์ · ท่าภูเขา · ท่าต้นไม้ · ท่าเก้าอี้ 2 ขา · ท่าเก้าอี้ขาเดียว ท่านั่ง · ท่าเต่า · ท่าหงส์ ท่านอน · ท่าจระเข้ · ท่าตั๊กแตน · ท่างูเห่า · ท่าปลาดาว ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปา - บรรยากาศในชั้นเรียน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- เกิดทักษะในการสื่อสาร - สมาธิ - สติ รู้ตัวเองอยู่เสมอ - จินตนาการเชื่อมโยงกับตัวเองและสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัวเอง - คิดสร้างสรรค์ในการสร้างสรรค์ชิ้นงาน	ชื่อกิจกรรม : เสื้อกระดาษ ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนทักทาย เคารพซึ่งกันและกัน - ร้องเพลงและทำท่าประกอบ2 รอบ (ไกรกรร ไข่ผ้า ไหม) ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนสังเกตกระดาษ พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง? เหมือนหรือคล้ายกับอะไรบ้าง? นำไปทำอะไรไม่ได้บ้าง? - นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น - ครูแจกอุปกรณ์ กระดาษสี คนละ 1 แผ่น ขณะรับ- ส่งนักเรียนจะไหว้ขอบคุณเพื่อนด้วยความนอบน้อม - นักเรียนพับกระดาษไปพร้อมกับครู - เมื่อพับเสร็จครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นอะไร สามารถนำไปใช้ประโยชน์อย่างไรได้บ้าง? - นักเรียนร่วมกันแสดงความคิดเห็น ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษสี - เพลงสปา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	ชื่อกิจกรรม : เรื่องราวของดอกไม้ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - ครูเล่าเรื่องตำนานของดอกกุหลาบจากที่ต่างๆของโลกให้นักเรียนฟัง - ครูแจกกระดาษให้นักเรียนคนละหนึ่งแผ่นเพื่อให้นักเรียนวิเคราะห์เรื่องราวของดอกกุหลาบในมุมมองของตนเอง - นักเรียนแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปา - เรื่องราวของดอกไม้
ศุกร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (มายา Illusion)	- กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ - ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ - สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	ชื่อกิจกรรม : คุณค่ากับมูลค่า ขั้นเตรียม : - คุณคุณครูเตรียมความพร้อมด้วยการให้นักเรียนหลับตาลงเบาๆ อย่างมีสติอยู่กับตัวเอง รับรู้ลมหายใจลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ - คุณคุณครูพานักเรียนทำ Bran Gym 2 ท่า (ท่างูใหญ่กับนัจจิ้งจอก และขนมจีบ แอล สลับกัน 10 ครั้ง) ขั้นกิจกรรม : - ครูนำสิ่งของให้นักเรียนสังเกตร่วมกัน (กระดาษ เงินธนบัตร 20 และ 100 บาท - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นอะไรบ้าง?” “เหมือนหรือต่างกันอย่างไรบ้าง?” “เกี่ยวข้องอย่างไรกับเรา?” - ครูและนักเรียนสนทนาร่วมกัน - ครูให้นักเรียนเลือกของ 1 อย่างที่ต้องการพ้อมให้เหตุผลประกอบ - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “ถ้านักเรียนเหลือนักเรียนอยู่คนเดียวบนโลกนี้ นักเรียนคิดว่าอะไรที่จะมีค่ามากที่สุด เพราะเหตุใด?” - ครูและนักเรียนสนทนาร่วมกันเกี่ยวกับคำถามและสิ่งที่ได้เรียนรู้จากกิจกรรมวันนี้ (คุณค่ากับมูลค่า) ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษ - ธนบัตร 20 และ100 บาท - ดินสอ