จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (Home)	- ฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ - ตระหนักรู้ รู้เท่าทันกันสิ่งที่อยู่รอบตัว	ชื่อกิจกรรม : วางตามใจ วาดตามจินตนาการ ขั้นเตรียม : นักเรียนหยิบสิ่งของรอบบ้าน ม.1 มาคนละ 2ชิ้น - ครูและนักเรียนนั่งวงกลม ทักทายสวัสดี - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนนำสิ่งของวางไว้ที่กลางวงกลม โดยวางอย่างไรก็ได้ พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นการคิด เช่น “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง?” “เหมือนกับอะไรบ้าง?” - ครูแจกอุปกรณ์กระดาษ 1 แผ่น ปากกา 1 ด้าม และขณะที่ส่ง-รับ เราจะไหว้กันอย่างน้อมน้อม - ครูอธิบายกิจกรรม นักเรียนวาดภาพสิ่งที่เห็นตามจินตนาการ ก - นักเรียนแสดงชิ้นงานของตนเองให้คุณครูและเพื่อนชื่นชม - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนจะนำสิ่งที่เรียนรู้วันนี้ไปปรับใช้อย่างไรในชีวิตประจำวัน” ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและขอบคุณความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษ ปากกา - สิ่งของรอบบ้านคนละ 2 ชิ้น
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	ชื่อกิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - นักเรียนยืนเป็นวงกลม สลับฟันปลา ห่างกันหนึ่งช่วงแขนไหว้ทักทายซึ่งกันและกัน - นักเรียนค่อยๆหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ ขั้นกิจกรรม : - ครูให้นักเรียนยืนในท่าเตรียม แยกเท้าห่างกันเล็กน้อย ขาทั้ง 2 ข้างขนานกับหัวไหล่ - ครูเริ่มท่าโยคะ ดังต่อไปนี้ ท่ายืน · ท่าไหว้พระอาทิตย์ · ท่าภูเขา · ท่าต้นไม้ · ท่าเก้าอี้ 2 ขา · ท่าเก้าอี้ขาเดียว ท่านั่ง · ท่าเต่า · ท่าหงส์ ท่านอน · ท่าจระเข้ · ท่าตั๊กแตน · ท่างูเห่า · ท่าปลาดาว ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- เพลงสปา - บรรยากาศในชั้นเรียน
พุธ	ศิลปะ ดนตรี วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของชิ้นงานต่างๆ - เห็นความเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆ รอบตัว - มองเห็นความเป็นจริงของสิ่งนั้น	ชื่อกิจกรรม : ศิลปะจากลวดเสียบกระดาษ ขั้นเตรียม : - นักเรียนนั่งวงกลม ทักทาย สวัสดี - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจ ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม : - ครูนำลวดเสียบกระดาษมาให้นักเรียนสังเกต - ครูแนะนำสื่อ (เสียบกระดาษ) โดยการตั้งคำถามกระตุ้นคิด “นักเรียนสังเกตเห็นอะไรบ้าง?” “นำไปทำอะไรได้บ้าง/นำไปทำอะไรไม่ได้บ้าง?” - ครูส่งตะกร้าอุปกรณ์ 2 ใบ นักเรียนหยิบคนละ 1 ชุด (กระดาษครึ่ง A4 1 แผ่นติดลวดเสียบกระดาษ ปากกา 1 ด้าม) โดยส่งด้านซ้ายและขวามือ คนสุดท้ายจะวางตะกร้าอุปกรณ์ไว้ด้านหลังตนเอง ก่อนจะรับ – ส่งอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ของคุณซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม เมื่อได้รับอุปกรณ์แล้วทุกคนจะวางไว้ได้หน้าของตนเอง - ครูตั้งคำถามกระตุ้นคิด “นักเรียนต่อเติมภาพจากลวดเสียบกระดาษให้เป็นสิ่งที่มีชีวิต หรือไม่มีชีวิตอย่างไรให้มีความหมาย และสร้างสรรค์?” - นักเรียนต่อเติมภาพจากจิตนาการ - นักเรียนนำเสนอผลงาน นักเรียนเก็บผลงานและอุปกรณ์ใส่ตะกร้า โดยเริ่มจากคนที่มีตะกร้าอยู่ด้านหลัง และส่งต่อให้เพื่อนทีละคนจนมาถึงคุณครูขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- กระดาษติดลวดเสียบกระดาษ - กาว - เพลงสปา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่าประสบการณ์	- มีสติ จดจ่อกับสิ่งที่เขียน - เห็นความเชื่อมโยงเรื่องราวของตนเองและผู้อื่น	ชื่อกิจกรรม : เล่าเรื่องจากคำ ขั้นเตรียม: - นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจที่ปลายจมูก ประมาณ 4-5 ลมหายใจ จากนั้นค่อยๆ ลืมตา - นักเรียนทำ Brain Gym สลับซ้ายขวา (กำ-แบ) ขั้นกิจกรรม: - ครูส่งตะกร้าอุปกรณ์ 1 ใบ นักเรียนหยิบคนละ 1 ชุด (กระดาษครึ่ง A4 1 แผ่น ฉลากคำ 1 แผ่น) โดยส่งด้านซ้ายมือ คนสุดท้ายจะวางตะกร้าอุปกรณ์ไว้ด้านหลังตนเอง ก่อนจะรับ – ส่งอุปกรณ์ทุกคนจะไหว้ของคุณซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม เมื่อได้รับอุปกรณ์แล้วทุกคนจะวางไว้ได้หน้าของตนเอง - ครูตั้งคำถามกระตุ้นคิด “นักเรียนจะมีวิธีการเขียนหรือการเล่าเรื่องอย่างไรเพื่อให้เพื่อนสามารถเข้าใจเกี่ยวกับโค้ดคำที่ได้ ?” - นักเรียนเขียนสื่อความหมายจากคำ - นักเรียนนำเสนอโดยการเล่าเรื่องจากคำที่ได้ นักเรียนเก็บผลงานและอุปกรณ์ใส่ตะกร้า โดยเริ่มจากคนที่มีตะกร้าอยู่ด้านหลัง และส่งต่อให้เพื่อนทีละคนจนมาถึงคุณครู ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- ตะกร้าอุปกรณ์ 2 ใบ (กระดาษครึ่ง A4 ฉลากคำ) - เพลงบรรเลงผ่อนคลาย
ศุกร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ (มายา Illusion)	- กำกับสติ มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ - ใคร่ครวญ เห็นความเชื่อมโยงเห็นคุณค่าของตัวเอง ผู้อื่น หรือสิ่งของ - สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	ชื่อกิจกรรม : อะไรจริงและอะไรไม่จริง ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนนั่งวงกลม ทักทายซึ่งกันและกันด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม: - ครูเล่านิทาน พี่ชายหล่อ น้องสาวไม่สวย” ให้นักเรียนเล่านิทานฟัง พร้อมตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “ในนิทานทานมีใครบ้าง? “ผู้หญิงและชาย ทั้งสองเหมือนหรือต่างกันอย่างไรบ้าง?” “ถ้านักเรียนเป็นพี่ชายจะทำอย่างไร เป็นน้องสาวจะทำอย่างไร? - นักเรียนแสดงความคิดเห็นของตนเอง พร้อมให้เหตุผล - ครูแจกกระดาษ คนละ 1 แผ่น และปากการให้นักเรียนคนละ 1 ด้าม ขณะรับ-ส่ง นักเรียนไหว้ขอบคุณเพื่อนด้วยความน้อมน้อม - ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนสุดท้ายแล้วทั้งสองคนจะต้องพบเจอเหมือนกันอย่างไร?” - นักเรียนลงมือปฏิบัติ จดจ่อ ใคร่ครวญกับงานที่ทำอย่างมีสมาธิ (ให้เวลา 5 นาที) - แลกเปลี่ยนนำเสนอ พร้อมบอกเล่าสิ่งที่ได้เรียนรู้จากกิจกรรมนี้ - นักเรียนเก็บกระดาษต่อกันมาเรื่อยๆ จนถึงคุณครู ขณะที่ส่งนักเรียนไหว้ขอบคุณด้วยความนอบน้อม ขั้นจบ : - ครู Empower ชื่นชมและความตั้งใจของนักเรียนทุกคน - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	- นิทานพี่ชายน้องสาว - กระดาษ - ดินสอ